«13 шагов Радикального прощения себя» – короткая аудиопрактика, которая помогает мягко изменить отношение к себе, своим особенностям, решениям и поступкам. Иногда мы долго корим себя за ошибки, испытываем чувство вины, сравниваем себя с другими или думаем, что с нами что-то не так. Даже когда ситуация уже осталась в прошлом, внутренний критик продолжает возвращать нас к переживаниям и не позволяет двигаться дальше. Во время прослушивания вы последовательно пройдёте 13 шагов, направленных на осознание своих чувств, принятие пережитого опыта и восстановление более доброго отношения к себе. Практика может быть полезна, если вы: – часто критикуете и осуждаете себя; – переживаете из-за совершённой ошибки; – испытываете чувство вины или стыда; – ощущаете себя «не такой, как все»; – боитесь сделать что-то неправильно; – хотите принять свои особенности и перестать требовать от себя совершенства.