Алмазный стержень – короткая, сосредоточенная медитация для женщин, которые хотят перестать зависеть от мнений других и обрести устойчивую внутреннюю опору.
Для тех, кто часто теряет равновесие в стрессах, ищет спокойствие при принятии решений или хочет чувствовать себя уверенно вне внешних обстоятельств.
Через простые дыхательные техники, внимательную телесную осознанность и яркую визуализацию вы создаёте в себе образ несокрушимого алмазного стержня, который проходит вдоль позвоночника в центр Земли.
Эта практика включает мягкие утверждения и ощущение связи с «ядром» устойчивости.
Перед прослушиванием
Выберите спокойное и безопасное место для прослушивания.
Не включайте практику во время управления транспортом или работы, требующей постоянной концентрации.
