Тревога и вина — родственные ощущения: обе тянут внимание в прошлое и просят решения, которого уже не существует. Частота 396 Гц относится к сольфеджио-звукоряду — старинной системе тонов, которую в звуковых практиках связывают с работой со страхом и виной, с тяжестью в теле и попыткой отпустить то, что вы уже не в силах изменить.
Аудиопрактика собрана из восьми инструментальных треков — от протяжной виолончели и колокольных тонов до чистого дрона на самой частоте 396 Гц. Каждый трек развивается медленно, без резких переходов, оставляя пространство просто дышать и слушать, не анализируя.
Подходит для вечерней практики, работы с психологом или коучем, для момента, когда хочется отпустить диалог «я должен был поступить иначе» — и просто побыть в тишине без него.
Музыка инструментальная, без вокала — подходит для фоновой работы и для практики с закрытыми глазами.
Как использовать практику
Используйте практику в вечернее время для расслабления и снятия напряжения.
Применяйте её во время работы с психологом или коучем для более глубокого понимания своих эмоций.
Слушайте, когда хочется отпустить мысли о прошлом и просто побыть в тишине.
Вопросы и ответы
Как избавиться от чувства вины?
Практика «Частота 396 Гц: Освобождение от вины» помогает мягко работать со страхом и виной.
Почему чувство вины возникает и как его можно проработать?
Чувство вины возникает из-за мыслей о прошлом и желания изменить то, что уже нельзя исправить. Сольфеджио-частота 396 Гц помогает мягко работать со страхом и виной.
Можно ли слушать «Частота 396 Гц: Освобождение от вины» онлайн?
Да, эту практику можно слушать онлайн бесплатно на этой странице.
Перед прослушиванием
Выберите спокойное и безопасное место для прослушивания.
Не включайте практику во время управления транспортом или работы, требующей постоянной концентрации.
