Тревога и вина — родственные ощущения: обе тянут внимание в прошлое и просят решения, которого уже не существует. Частота 396 Гц относится к сольфеджио-звукоряду — старинной системе тонов, которую в звуковых практиках связывают с работой со страхом и виной, с тяжестью в теле и попыткой отпустить то, что вы уже не в силах изменить. Аудиопрактика собрана из восьми инструментальных треков — от протяжной виолончели и колокольных тонов до чистого дрона на самой частоте 396 Гц. Каждый трек развивается медленно, без резких переходов, оставляя пространство просто дышать и слушать, не анализируя. Подходит для вечерней практики, работы с психологом или коучем, для момента, когда хочется отпустить диалог «я должен был поступить иначе» — и просто побыть в тишине без него. Музыка инструментальная, без вокала — подходит для фоновой работы и для практики с закрытыми глазами.