Как войти в состояние изобилия и перестать жить в ощущении постоянной нехватки

Несмотря на популярность этого выражения, единственного определения у него нет.

Для одних это доверие к жизни.

Для других – ощущение внутреннего спокойствия.

Для кого-то – способность замечать возможности там, где раньше виделись только препятствия.

Общее здесь одно.

Состояние изобилия связано не столько с количеством денег или вещей, сколько с тем, как человек воспринимает происходящее вокруг себя.

Один и тот же день можно прожить с мыслью:

«Мне опять ничего не хватает.»

Или с другой:

«Да, сейчас есть трудности. Но у меня уже есть то, на что можно опереться.»

Именно этот внутренний взгляд постепенно начинает менять привычное восприятие жизни.

Наше внимание часто быстрее цепляется за проблемы, чем за то, что уже работает хорошо.

Это естественно: возможные трудности обычно требуют от нас более быстрой реакции.

Но если всё внимание долго остаётся сосредоточенным только на том, чего пока нет, ощущение нехватки постепенно становится привычным.

Появляются мысли:

«Мне постоянно не хватает денег.»

«У меня никогда ничего не получается вовремя.»

«Другие живут намного лучше.»

Со временем такой взгляд начинает влиять не только на настроение, но и на решения, которые человек принимает каждый день.

Большие перемены редко начинаются с одного решения.

Гораздо чаще они складываются из небольших ежедневных действий.

Попробуйте чаще замечать не только то, чего пока нет, но и то, что уже помогает вам жить сегодня.

Людей, которые вас поддерживают.

Навыки, которые вы уже приобрели.

Опыт, который когда-то дался непросто.

Возможности, которые открываются прямо сейчас.

Это не означает игнорировать реальные сложности.

Скорее речь идёт о том, чтобы перестать позволять ощущению нехватки быть единственной точкой зрения.

Во время спокойной аудиопрактики внимание ненадолго перестаёт быть сосредоточенным только на проблемах.

Можно немного замедлиться, посмотреть на свою жизнь шире и услышать собственные мысли без постоянной спешки.

Хотя бы на несколько минут перестать всё время что-то делать и просто побыть рядом с собой.

Иногда этого достаточно, чтобы заметить то, что раньше оставалось без внимания.

Практика не меняет обстоятельства сама по себе.

Но она может помочь изменить состояние, из которого человек встречает эти обстоятельства.

Перед тем как включить практику, попробуйте ответить себе на вопрос:

«Что хорошего уже есть в моей жизни, но сегодня я почти этого не замечаю?»

Не ищите длинный список.

Достаточно вспомнить хотя бы одну вещь.

Затем задайте себе ещё один вопрос:

«На что из этого я могу опереться сегодня?»

Иногда именно такие небольшие наблюдения помогают постепенно выйти из привычного ощущения постоянной нехватки.

Если вам хочется немного замедлиться, ослабить привычное ощущение нехватки и обратить внимание на то, что уже поддерживает вас в жизни, попробуйте уделить себе несколько спокойных минут.

Практика «Ключ к Изобилию» предлагает на несколько минут отойти от привычной сосредоточенности на недостатке и обратить внимание на внутренние и внешние ресурсы.

Состояние изобилия не означает, что в жизни больше никогда не будет трудностей.

Оно начинается в тот момент, когда человек перестаёт смотреть на мир только через призму постоянной нехватки и постепенно учится замечать то, что уже помогает ему двигаться вперёд.

Иногда самые важные изменения начинаются не с изменения внешних обстоятельств, а с нескольких спокойных минут, в течение которых человек перестаёт бороться со своими мыслями и снова начинает слышать себя.