АудиоЛад
ВойтиРегистрация

Что такое медитация на изобилие и как она помогает изменить отношение к достатку

Редакция АудиоЛада · 4 минуты чтения

Практика по теме статьи

Если вам хочется ненадолго отвлечься от привычного ощущения нехватки и уделить несколько минут своему внутреннему состоянию, попробуйте практику «Ключ к Изобилию». Она предлагает спокойно переключить внимание на внутренние и внешние ресурсы и посмотреть на привычные ситуации немного шире.

Обложка аудиопрактики «Ключ к Изобилию» – Сергей и Зоя

Аудиопрактика

Ключ к Изобилию

Сергей и Зоя

Бесплатно · 4 мин

Иногда ощущение нехватки сохраняется даже тогда, когда в жизни уже многое есть. Несколько спокойных минут помогают замедлиться, заметить свои опоры и посмотреть на происходящее немного шире.

Иногда кажется, что чего-то постоянно не хватает.

Денег.

Времени.

Сил.

Возможностей.

Даже если многое уже получилось, внимание всё равно возвращается к тому, чего пока нет.

Именно поэтому многие начинают искать медитации на изобилие.

Чаще всего они надеются не на чудо, а на возможность почувствовать больше внутреннего спокойствия и перестать жить в постоянном ощущении недостатка.

Что обычно понимают под медитацией на изобилие

Для разных людей такие практики могут означать разное.

Кто-то ищет способ немного успокоиться после напряжённого дня, а кто-то хочет перестать постоянно думать только о проблемах и нехватке.

Кто-то использует такие практики как способ расслабиться.

Кто-то – чтобы ненадолго отвлечься от тревожных мыслей.

Кто-то – чтобы посмотреть на свою жизнь немного шире и вспомнить о том, что уже поддерживает его сегодня.

Общее у таких практик одно.

Они помогают на несколько минут переключить внимание с постоянной сосредоточенности на нехватке и вернуть его к собственным ресурсам.

Почему бывает сложно почувствовать достаток

Когда человек долго живёт в напряжении, внимание постепенно начинает замечать прежде всего проблемы.

Кажется, что впереди только новые расходы, обязанности и переживания.

Даже хорошие события быстро становятся привычными.

А новые сложности занимают всё больше места в мыслях.

Постепенно ощущение нехватки становится привычным способом воспринимать свою жизнь, даже если объективно многое уже изменилось к лучшему.

Почему помогают аудиопрактики

Во время спокойной аудиопрактики человек ненадолго перестаёт сосредотачиваться только на том, чего пока не хватает.

Можно немного замедлиться.

Посмотреть на свою жизнь шире.

Заметить людей, возможности и события, которые раньше оставались без внимания.

Хотя бы на несколько минут перестать всё время сравнивать, оценивать и переживать.

Практика не создаёт изобилие сама по себе.

Но она может помочь изменить состояние, из которого человек принимает решения и относится к происходящему вокруг.

Небольшое упражнение

Перед началом практики попробуйте задать себе два вопроса.

«Что хорошего уже есть в моей жизни сегодня?»

И затем:

«На что из этого я могу опереться прямо сейчас?»

Не стремитесь найти много ответов.

Иногда достаточно заметить хотя бы одну вещь, которая уже приносит ощущение устойчивости.

Попробуйте аудиопрактику

Если вам хочется ненадолго отвлечься от привычного ощущения нехватки и уделить несколько минут своему внутреннему состоянию, попробуйте практику «Ключ к Изобилию».

Она предлагает спокойно переключить внимание на внутренние и внешние ресурсы и посмотреть на привычные ситуации немного шире.

Если тема денег для вас особенно важна, обратите внимание на подборку бесплатных практик «Денежный Поток» – плейлист, где собраны медитации и аудиопрактики о спокойном отношении к финансам и внутреннему состоянию.

Чтобы глубже разобраться в теме, рекомендуем также прочитать статьи «Что такое денежный поток и как изменить своё отношение к деньгам», «Как войти в состояние изобилия и перестать жить в ощущении постоянной нехватки» и «Медитация на деньги: как работать с вниманием и денежным настроем».

Если вы только начинаете знакомство с подобными практиками, может быть полезна и статья «Бесплатные медитации онлайн: как выбрать практику, которая действительно поможет».

А если важно понять, чего реально ждать от медитации, связанной с желаниями и целями, рекомендуем прочитать статью «Медитация на исполнение желаний: что это такое и чего от неё можно ожидать».

Главное

Медитация на изобилие – это не способ мгновенно изменить жизнь, а возможность ненадолго выйти из привычного ощущения нехватки и посмотреть на происходящее более спокойно.

Иногда самые важные изменения начинаются не с изменения внешних обстоятельств, а с нескольких спокойных минут, в течение которых человек перестаёт бороться со своими мыслями и снова начинает слышать себя.

Частые вопросы

Такие практики не гарантируют изменения финансовой ситуации. Чаще их используют как способ немного успокоиться, снизить внутреннее напряжение и посмотреть на происходящее более спокойно.

Нет. Медитацию можно воспринимать просто как несколько спокойных минут, которые помогают отвлечься от привычного потока мыслей и уделить внимание своему состоянию.

Единого правила нет. Многие люди замечают, что короткие регулярные занятия легче становятся частью повседневной жизни, чем редкие длительные практики.

Связанные практики

  • Если близка тема намерения и внимания к новым возможностям.

  • Если хочется более активного формата настройки на открытость и принятие.

  • Если важно спокойнее относиться именно к денежным вопросам.

Смотрите также