«13 шагов Радикального прощения» – короткая аудиопрактика, которая помогает мягко проработать обиду, раздражение или недовольство другим человеком. Во время прослушивания вы последовательно пройдёте 13 шагов, направленных на осознание своих чувств и изменение отношения к произошедшей ситуации. Практика помогает перестать постоянно возвращаться мыслями к неприятному событию, посмотреть на него с другой стороны и постепенно освободиться от накопленного внутреннего напряжения. Для прохождения процесса не требуется специальная подготовка. Выберите человека или ситуацию, которые вызывают у вас сильные чувства, расположитесь в спокойном месте, включите аудио и следуйте за голосом автора. Практика может быть полезна, если вы: – испытываете обиду или раздражение на другого человека; – не можете отпустить неприятную ситуацию; – снова и снова мысленно возвращаетесь к произошедшему; – хотите разобраться в своих чувствах; – стремитесь вернуть внутреннее спокойствие и лёгкость.