Устали соглашаться в ущерб себе? Боитесь обидеть человека отказом, чувствуете ком в горле, а потом испытываете вину?
Аудиопрактика «Световая броня» — это глубокая психологическая медитация, которая поможет вам выстроить здоровые личные границы.
Вы научитесь говорить уверенное «нет» мягко и экологично, защищая свое время, силы и энергию, при этом сохраняя теплые отношения с окружающими.
В основе этой практики лежит мощная техника визуализации.
Вы создадите вокруг себя безопасный «кокон» из света — невидимую броню, которая легко пропускает любовь и искренность, но автоматически отталкивает любые манипуляции, давление и чужие ожидания.
Что вы получите после прослушивания этой практики:
Свободу от чувства вины: поймете, как выбирать себя, не становясь при этом агрессивным или «плохим» в глазах других.
Защиту от манипуляций: научитесь не брать на себя чужие эмоции (обиды, недовольство) и сохранять внутреннее спокойствие.
Навык мягкого отказа: прорепетируете свое уверенное «нет» прямо
Как использовать практику
Применяйте медитацию для отработки навыка мягкого отказа.
Слушайте аудиопрактику для защиты от манипуляций и сохранения внутреннего спокойствия.
Используйте практику, когда чувствуете необходимость укрепить личные границы.
Вопросы и ответы
Как поможет медитация «Световая броня» научиться отказывать без чувства вины?
Аудиопрактика поможет вам научиться отказывать без чувства вины, мягко и экологично защищая свои границы.
В каких ситуациях можно использовать медитацию «Световая броня»?
Аудиопрактику можно использовать в любое время, когда вы чувствуете необходимость укрепить личные границы или научиться говорить «нет».
Можно ли слушать медитацию «Световая броня» онлайн бесплатно?
Вы можете слушать эту медитацию онлайн бесплатно прямо на этой странице.
Перед прослушиванием
Выберите спокойное и безопасное место для прослушивания.
Не включайте практику во время управления транспортом или работы, требующей постоянной концентрации.
