← Назад в каталог
Обложка аудиопрактики «Исцеление позвоночника» – Шабарова Ольга
Медитация

Исцеление позвоночника

Мягкая практика для расслабления, внутреннего пространства, свободы и бережного восстановления .

Шабарова Ольга · 13 мин

199 ₽

Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с условиями публичной оферты и правилами оплаты и возврата.

Насколько вам откликнулось?

Накоплено звёзд: 5

Поставили оценку: 1

Рекомендации автора

О продукте

Исцеление позвоночника - мягкая аудиопрактика для расслабления, освобождения от напряжения и восстановления внутренней опоры.Как использовать: Слушайте практику в спокойной обстановке, когда можете 13 минут побыть без отвлечений. Лучше выполнять сидя или лёжа в удобном положении. Практику можно слушать утром для настройки на день, вечером для расслабления или в любое время, когда хочется уделить внимание позвоночнику и телу. Не нужно специально напрягать или растягивать тело. Во время прослушивания просто следуйте голосу, дыханию и своим ощущениям. Если во время практики появляются боль или выраженный дискомфорт, прекратите выполнение и при необходимости обратитесь к врачу.

Как использовать практику

  1. При ощущении напряжения и усталости в спине .
  2. После длительного сидения или физической нагрузке .
  3. При ощущении скованности и тяжести в теле .
  4. Перед сном - для глубокого расслабления и восстановления .

Вопросы и ответы

Когда лучше слушать практику?
Можно слушать в любое удобное время, когда вам хочется расслабиться и уделить внимание позвоночнику .
Как часто можно слушать практику?
Ориентируйтесь на свои ощущения .Практику можно возвращать в свой день регулярно, если она помогает вам расслабиться .
Можно ли слушать лёжа ?
Да . Выберите удобное положение, в котором сможете спокойно расслабиться.

Перед прослушиванием

Выберите спокойное и безопасное место для прослушивания. Не включайте практику во время управления транспортом или работы, требующей постоянной концентрации.