Я хочу пригласить тебя в необычное путешествие - медитативную аудиопрогулку
Это немного другой способ гулять. Вместо привычной музыки или подкаста в наушниках, голос, который мягко направляет внимание к тому, что происходит вокруг и внутри.
Мы так часто куда-то спешим, о чем-то думаем на ходу, прокручиваем в голове разные события, что перестаем замечать саму жизнь.
Я предлагаю тебе на время отложить размышления и просто посмотреть на привычный мир немного иначе, услышать звуки, заметить детали, почувствовать движение, пространство, само мгновение.
В этой прогулке будут не только слова, но и паузы тишины, чтобы можно было побыть наедине с окружающим миром.
Попробуй этот необычный опыт!
Как слушать
- Надень наушники и выбери любой маршрут.
- По возможности отключись от уведомлений и других отвлекающих факторов.
- Не нужно никуда спешить. Просто позволь прогулке идти своим чередом.
Если нет возможности выйти на прогулку, практику можно слушать дома, как обычную медитацию.
! Не слушай прогулку, если ты за рулем!
