Эта практика поможет немного смягчить внутреннюю критику и почувствовать более тёплое, принимающее отношение к себе. Не нужно убеждать себя в собственном совершенстве или повторять слова, которым трудно поверить. Мы можем быть уставшими, ошибаться, сомневаться, меняться – и всё равно оставаться достойными любви, уважения и бережности. В практике вы встретитесь с собой настоящей, увидите, сколько вам пришлось пройти, и сделаете первый шаг от внутренней борьбы к поддержке. Сегодня можно не быть идеальной, а просто отнестись к себе чуть добрее.