Эта практика поможет мягко снять накопившуюся усталость, отпустить внутреннее напряжение и вернуть внимание к себе. В течение нескольких минут тебе не нужно ничего решать, никуда спешить и быть сильной. Через расслабление тела, спокойное дыхание и образ тёплого наполнения ты позволишь рассеянной между делами, заботами и переживаниями энергии постепенно вернуться внутрь. Практика поможет почувствовать больше тепла, опоры и бережности к себе, а в завершение – услышать, что действительно нужно тебе сейчас: отдых, тишина, сон, движение, вода, помощь или просто время наедине с собой.